Existe entre tantas outras dietas da sopa, a sopa da Ana Maria Braga,
receita que ela mesmo indicou no ar. É como qualquer outra sopa que se p
ode usar em regimes, só que essa possui todos os nutrientes necessários para o
corpo durante o dia. É claro que, como qualquer em outro tipo de regime, é indi
spensável que seja consultado um médico e ou nutricionista antes que se inicie q
ualquer tipo de restrição alimentar.
Os ingredientes necessários para a sopa são:
- 1 berinjela média cortada em cubos
- 1 nabo médio cortado em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g)
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada- 2 xícaras de vagem picada
- 4 litros de água
O modo de preparo dessa sopa é muito simples, misture todos esses ingredientes
em um panela grande, logo depois cubra tudo com 4 litros de água e assim tempere
a gosto com sal, curry, salsinha picada e até mesmo uma pimentinha do reino.
Ferva bem rápido por 10 minutos, e depois abaixe o fogo e mantenha
o ponto de fervura por mais uns 40 minutos.
Pronta a sopa, siga essa dieta por apenas 7 dias, não
podendo ultrapassar esses dias.
No início pode até ser que a pessoa fique um pouco cansada,
mas no segundo dia já se terá acostumado.
A importância de não ultrapassar
os dias é porque o corpo pode sentir falta de uma v
ariedade maior de alimentação.
E também não adianta ultrapassar, porque o organismo
quando puder se alimentar
poderá exagerar e voltar com todo o peso perdido novamente.
1º dia: Ingira a sopa e também qualquer tipo de fruta c
om excessão da banana.
Uma dica é comer bastante melancia e melão, porque
possuem menos calorias,
e dão uma grande sensação de saciedade. Pode beber
suco, água, chá e café à
vontade, desde que temperados com adoçante.(
Essa parte de beber, pode ser estendido a todos os dias).
2º dia: Ingira sopa e qualquer tipo de legume. Esqueça apenas: feijões secos,
grão de bico, ervilhas e milho.
No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Hoje não se pode comer frutas.
3º dia: Ingira sopa. Pode comer qualquer tipo de legume e fruta.
4º dia: Coma apenas sopa, banana, e tome leite desnatado. Está liberado apenas
8 bananas da grande, e pode beber o leite à vontade.
5º dia: Coma de 280 g a 400g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos.
Ingira sopa apenas uma vez. Nesse dia é importante que se beba muita água,
uns 8 copos mais ou menos.
6º dia: Ingira sopa, bife e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes
na quantidade razoável. Tome a sopa 1 vez.
7º dia: Estão liberados os sucos de frutas, todos os legumes e
um arroz integral. Beba a sopa apenas uma vez.
